Як відрегулювати сідло велосипеда


Правильно відрегулювавши висоту сідла свого велосипеда, ви забезпечите собі більш комфортну їзду, менше зусиль на крутіння педалей, і уникнете деяких травм. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам зробити це.

Кроки


Метод 1 з 2: Як визначити оптимальну висоту сидіння


    Як відрегулювати сідло велосипеда
    Вам знадобиться рулетка. Вам потрібно буде визначити відстань від підлоги до свого паху.
    • Помножте отриману довжину на 1,09. Отримане число буде відстанню, яке потрібно буде відміряти між верхньою частиною сідла і віссю педалей. Наприклад: перше число у вас вийшло 60 см. Множимо його на 1,09 і отримуємо 65,4 см. Таким чином, між сідлом і віссю педалей має бути 65,4 см.


    Як відрегулювати сідло велосипеда
  1. Ви можете зробити це без рулетки. Якщо у вас немає рулетки під рукою, то ви можете заміряти необхідну довжину по-іншому.
    • Притулите свій велосипед до стіни і сядьте на нього.

    • Поставте стопи на педалі і перейдіть їх назад. Ваші ноги повинні бути повністю прямими, а коліна спрямовані вперед. Якщо ваші стегна Віхляєв при цьому з боку в бік, то сидіння встановлене занадто високо.

    • Упритесь п'ятою стопи про педаль. Коли педаль перебуватиме в самій нижній точці, ваша нога повинна бути при цьому повністю прямій. Це і буде для вас оптимальною висотою сидіння.


    Метод 2 з 2: Як відрегулювати сідло

    1. Як відрегулювати сідло велосипеда
    2. Визначте, як ви будете регулювати сідло. У багатьох велосипедів мається важіль, який дозволяє зробити це досить-таки швидко. Якщо ваше сидіння кріпиться болтами, то використовуйте для його регулювання шестигранний ключ.

    3. Як відрегулювати сідло велосипеда
    4. Відрегулюйте висоту сидіння. Акуратно рухайте сідло вгору або вниз, щоб воно стало на ідеальній висоті.

    5. Як відрегулювати сідло велосипеда
    6. Переконайтеся, що сидіння вказує прямо вперед. Можливо, вам доведеться сісти на велосипед, щоб переконатися, що сидіння не дивиться занадто далеко вліво або вправо.

    7. Як відрегулювати сідло велосипеда
    8. Міцно затягніть кріплення. Вам потрібно буде або натиснути на важіль, або затягти болти за допомогою ключа.

    9. Як відрегулювати сідло велосипеда
    10. Зробіть пробну поїздку. Переконайтеся, що ви відчуваєте себе комфортно, і ніщо не заважає їзді.

    Поради

    • Регулюєте висоту сидіння в тому взутті, в якій ви зазвичай катаєтеся на велосипеді.

    • Якщо сидіння буде занадто низько, то ви будете швидко втомлюватися під час поїздки. Якщо сидіння буде занадто високо, то ви можете травмувати себе.

    • Вам з радістю допоможуть відрегулювати висоту сідла в магазинах, де продають велосипеди.

    • Більшість сидінь можна нахиляти вперед або назад. Виберіть таке положення, яке буде найзручнішим для вас і не буде напружувати спину.

    Попередження

    • Їзда на велосипеді з погано відрегульованим сидінням збільшує ризик отримання деяких травм.

    • Завжди перевіряйте свій велосипед, перш ніж їздити на ньому.

    • Не піднімайте сидінні вище попереджуючим позначки, зазначеної на трубці сідла.

    Що вам знадобиться

    • Шестигранний ключ