Як використовувати порошок маки


3 методика: Порошок маки для підвищення потенцііПорошок маки для підвищення енергічностіПорошок маки для нормалізації гормонального фону

Маку - це коренеплід, що зовні нагадує редис і має приємний солодкий горіховий смак. Цей овоч є невід'ємною частиною перуанкою кухні, до нас же найчастіше маку потрапляє у вигляді порошку. Маку широко застосовується в лікувальних цілях: для підвищення потенції, для нормалізації гормонального фону, для підвищення енергійності.


Кроки


Метод 1 з 3: Порошок маки для підвищення потенції


    Як використовувати порошок маки
  1. Вважається, що порошок маки сприяє підвищенню потенції. Спробуйте купити порошок у формі капсул.

  2. Як використовувати порошок маки
  3. У добу потрібно приймати 1500 мг порошку в капсулах. Розділіть цю кількість на три дози і приймайте їх через рівні проміжки часу протягом дня.

  4. Як використовувати порошок маки
  5. Приймайте порошок маки, якщо ви чоловік і якщо ви хочете підвищити свою фертильність. Поки ще немає точних наукових даних з приводу того, чи можна за допомогою маки підвищити жіноче лібідо, зате є доказ того, що за допомогою порошку маки можна збільшити не тільки кількість сперматозоїдів, але і їх рухливість.

Метод 2 з 3: Порошок маки для підвищення енергійності

    Як використовувати порошок маки
  1. Додавайте вранці половину чайної ложки порошку маки в гарячий чай, какао або кави. Ваш напій набуде більш приємний смак, якщо ви також додасте трохи вершків, мигдалевого або звичайного молока, оскільки маку має характерний горіховий смак.

  2. Як використовувати порошок маки
  3. Збільште дозу до 1 чайної ложки. Через кілька тижнів замість половини чайної ложки можете додавати в свій ранковий улюблений напій уже по цілій чайній ложці порошку маки. Якщо хочете отримати додатковий заряд енергії, повністю замініть порошком маки кави.

  4. Як використовувати порошок маки
  5. Додавайте борошно з маки в випічку: по 2 чайні ложки на одну склянку пшеничного борошна - додавати маку потрібно до сухих інгредієнтів. Бажано додавати маку в тісто для кексів і бісквітів. Маку корисна ще й тим, що має в своєму складі велику кількість клітковини.

  6. Як використовувати порошок маки
  7. Якщо у вас анемія або якщо ви страждаєте синдромом хронічної втоми, з'їдайте щодня по 1 чайній ложці порошку маки - його можна додавати в пластівці, смузі і випічку. Маку є багатим джерелом заліза і вітаміну В12, цей коренеплід є одним з небагатьох вегетаріанських джерел цього важливого вітаміну.

  8. Як використовувати порошок маки
  9. Додайте 3,5 грама порошку маки в ваш овочевий суп. Маку додасть першого блюда легкий горіховий смак, а вас зарядить енергією. Згідно з деякими джерелами, маку також зменшує тривогу.

Метод 3 з 3: Порошок маки для нормалізації гормонального фону

    Як використовувати порошок маки
  1. Купуйте порошок маки і використовуйте його для приготування їжі. Найкраще зберігати порошок в темному прохолодному місці. Маку містить адаптогени, які можуть діяти як деякі гормони, наприклад, як естроген, також маку сприяє нормалізації гормонального фону.
    • З цієї причини вживання в їжу порошку маки протипоказаний вагітним жінкам.


    • Як використовувати порошок маки
    • Додайте одну чайну ложку порошку маки в смузі. Також додайте в свій вітамінний коктейль листову капусту, капусту Кейл, лимон і пробіотичний йогурт, які допоможуть відрегулювати гормональний фон.

    • Як використовувати порошок маки
    • Замінюйте десерти сумішшю кленового сиропу і порошку маки. Додайте до 1 столовій ложці порошку стільки сиропу, щоб вийшла не дуже густа паста. Полийте отриманої заправкою нарізаний банан, і приголомшливо смачний десерт готовий!


    Попередження

    • Не вживайте в їжу маку, якщо у вас збільшена щитовидна залоза, або якщо ваш раціон не містить продуктів, багатих йодом.

    • Не вживайте порошок маки, якщо ви перебуваєте в групі ризику виникнення таких захворювань, як рак простати, яєчників і молочних залоз.

    • Не вживайте порошок маки, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, оскільки вам протипоказані зміни гормонального фону.

    Що вам знадобиться

    • Порошок маки

    • Капсули маки

    • Мірні ложки