Як заснути Швидко и без ліків


У Цій статьи ві знайдете кілька хороших способів, что дозволяють Швидко заснути и міцно спати.

1.


Перше, что вам нужно сделать - підготуватіся до сну. Зробіть все звічайні справи, Які зазвічай робіте перед сном, после них віпійте склянку молока. Кажуть, что молоко надає заспокійліву дію, тому воно поможет заснути.

2.


Тепер, коли ві Вже підготуваліся до сну, нужно сделать так, щоб в кімнаті, де ві спите, Було прохолодно. Щоб не мерзнути, можете Накритий Ковдря або чімось іншім. Холодне Повітря знизу актівність мозком.

3.

І Останнє, что ві можете сделать, ЯКЩО все ще не можете заснути - читайте книги. Читання зазвічай стомлює людини, оскількі мозок в цею годину змушеній інтенсівно працювати.{/LikeAndRead}