Як позбутися від менструальних болів


Більшість жінок щомісяця відчувають менструальні болі. Смороду є результатом Маткові СКОРОЧЕННЯ, Які з'являються для того, щоб полегшіті процес відшаровування и Викид ендометріальною тканини. Жінки, Чиї менструальні болі и супутні симптоми так Сильні, что вімагають медикаментозного Лікування и Зміни повсякдення Розкладу, страждають захворюванням под Назв дисменорея. Воно особливо характерно для підлітків и не родили молодих жінок. Хвороблівість менструації зменшується з ВІКОМ, а такоже после пологів. Альо як же Жінкам боротися з менструальним спазмами та дисменореей?

1.


Щоб болі стали слабше, Дода в свой раціон риб'ячий жир и лляне масло. Ці гомеопатічні добавки містять велику кількість жирних кислот Омега-3 Які володіють потужном протізапальнімі властівостямі.

2.


Скоротіть кількість споживання м'яса, яєць и молока або, прінаймні, Спробуйте Почати Їсти продукти Рослин Походження, щоб позбутіся від менструальних болів. Хочай в продуктах Рослин Походження таки утрімуються тварини гормони, їх у таких продуктах й достатньо Небагато. Такоже у них немає добавок та антібіотіків.

3.

Менше курите - и болю стануть слабкіше.

4.

Спробуйте спожіваті больше магнію. ВІН допомагає розслабіті гладку мускулатуру матки, что у свою черго знизу інтенсівність Маткові СКОРОЧЕННЯ и позбавіть вас від менструальних спазмів.
{LikeAndRead}

5.

Споживай менше СОЛІ и кофеїну.

6.

Регулярно робіть ФІЗИЧНІ вправо, щоб скоротіті рівень ціркулюючого в організмі простагландину. Цею гормон Контролює силу запаленою в організмі. Чім нижчих его рівень, тим слабкіше болю.

7.

Такі протізапальні препарати, як Напроксен и Ібупрофен, могут скоротіті запаленою, пов'язане з менструацією, и відповідно Зменшити болю. ВАЖЛИВО вібрато Потрібний момент для прийому ціх препаратів: звітність, Почати прійматі їх за два-три Дні до качану менструального кровотечі и продовжуваті прийом ПРОТЯГ дерло трьох-п'яти днів менструального циклу.
{/LikeAndRead}