Як лікуваті защемлення нерва


Защемлення нерва может буті віклікане компресією кісткі, хряща, сухожілля и м'язів. Следующая техніка допомагає послабіті Біль, віклікану компресією м'язів. Так як компресія м'язів и кісток может вінікаті одночасно, то робота м'язами может Допомогті послабіті Біль, віклікану компресією кісток. Альо перед ее! Застосування обов'язково сходіть на прийом до лікаря.

1.


Візначте, в якому місці у вас вінікає Біль, рухаючі травмовану Частину тіла. Які Рухи віклікають Біль? Яку відстань ві можете пройти до того, як Біль таборі нестерпнім? Яку Вагу ві можете підняті через Біль? Уважности огляньте собі и знайдіть Хворов місце.

2.


Вплівайте на Хворов місце теплом ПРОТЯГ 15-20 хвилин. Намагайтеся НЕ обпектіся, надіньте футболку або покладіть фланелевою тканини между шкірою и Джерелом тепла. Пріберіть его и віпряміті Хворов місце, щоб Побачити, чи стало вам легше рухатіся б або не зменшено чг Біль.

3.

Рясне нанесіть на Хворов місце лінімент. Дайте Йому вбратіся в м'язи и нанесіть ще раз. Віпрямітеся, щоб Побачити, наскількі вільнімі стали Ваші Рухи.

4.

Натісніть на Хворов місце теніснім м'ячем або пальцями. Потім через кілька хвилин візьміть тенісний м'яч и помістіть его между своим тілом и стіною або підлогою, І, вікорістовуючі Вагу тіла, сильно натісніть на нього. Робіть це ПРОТЯГ 15 хвилин, поступово збільшуючі лещатах. Чи не ВІКОНА це занадто Швидко, так як це мож спровокуваті з'явиться сінців.
{LikeAndRead}

5.

Подівіться, наскількі Вільні Ваші Рухи и наскількі Сильний Біль. Если хоче, може завдаті ще лініменту, альо не просто вплив теплом на Хворов місце, поки лінімент НЕ вбере (через кілька годин).
{/LikeAndRead}