Як вилікувати екзему природним шляхом


2 методика: Зміна стилю жізніІспользованіе природних засобів:

Екземою можуть хворіти люди різного віку, ця хвороба може викликати муки. Лікарі часто прописують від цієї хвороби стероїдний крем, який допомагає далеко не всім. Є й інші засоби, що допомагають позбутися від жорстокого сверблячки і пухирів. Читайте далі, і ви дізнаєтеся про деякі природних і домашніх засобах, які можуть допомогти у вашій битві з екземою завдовжки в життя.

Кроки


Частина 1 з 2: Зміна стилю життя


    Як вилікувати екзему природним шляхом
  1. Поліпшите свою дієту. Коли ви маєте справу з захворюваннями на зразок екземи, то важливо пам'ятати, що шкіра є найбільшим органом виділення організму. Це значить, поміщаючи що-небудь у свій організм, ви повинні бути готові до того, що воно відіб'ється зовні, оскільки шкіра виділяє відходи. Тому дієта грає важливу роль у здоров'ї вашої шкіри, а отже кілька простих змін можуть привести до поступового одужання. Намагайтеся вживати їжу, яка позитивно позначається на здоров'ї кишечника і печінки, і виключіть з раціону якнайбільше перероблених і багатих клейковиною продуктів харчування.
    • Перейдіть від стандартної дієти до дієти, повністю складається зі свіжих фруктів, овочів, горіхів і круп, в основному в сирому вигляді.

    • Виключіть вживання вигодуваної зерном яловичини, курки та свинини і перейдіть на м'ясні продукти, вигодувані пашею. Їжте також їжу, багату омега-3 жирними кислотами, наприклад сьомгу, чіа, волоські горіхи і конопляне насіння. По можливості виключіть з раціону клейковину.

    • Якщо це можливо, виключіть зі свого раціону клейковину, так як вона може викликати проблеми зі шкірою. Не вживайте хліб, макарони, каші та інші перероблені і багаті вуглеводами продукти.


    • Як вилікувати екзему природним шляхом
    • Не вживайте молоко і молочні продукти. Коров'яче молоко, ймовірно, є основним харчовим ініціатором екземи, тому вам варто виключити його зі своєї дієти (принаймні, тимчасово) і поспостерігати, не відбудуться Чи поліпшення. Коров'яче молоко може бути досить кислотним і часто містить гормони і хімічні сполуки, які негативно впливають на імунну систему і погіршують екзему. Спробуйте на два тижні виключити всі продукти, що містять коров'яче молоко, і подивитися, що буде.
      • Існує величезна кількість замінники коров'ячого молока, тому не бійтеся того, що вам доведеться пити чорну каву. Козяче, овече і буйволової молоко - прекрасна альтернатива вершкам.

      • Якщо ви хочете вживати замінник нетваринного походження, ви можете вибрати соєве молоко. Гідними альтернативами також є фундукові, мигдальне вівсяне і рисове молоко.


      • Як вилікувати екзему природним шляхом
      • Приймайте природні харчові добавки. В ідеалі люди отримують всі необхідні вітаміни і поживні речовини зі свого раціону, але насправді це відбувається дуже рідко. На щастя існує велика кількість харчових добавок, які ви можете приймати для боротьби з екземою. Одними з найкращих є:
        • Жирні кислоти: жирні кислоти допомагають сухій шкірі утримувати вологу і ослабляють запалення, що робить їх ефективними в боротьбі з екземою. Для кращих результатів вибирайте добавки з Омега 3, 6 і 9-ненасиченими кислотами.

        • Вітаміни A, D і E: комбінований вплив цих вітамінів на стан шкіри разюче - вони допомагають шкірі утримувати вологу, покращують її структуру, підсилюють вироблення колагену і захищають її від вільних радикалів.

        • Добавки, що містять гамма-ліноленову кислоту: Гамма-ліноленова кислота (ГЛК) міститься в оліях, одержуваних з вечірньої примули, огірочника і чорної смородини. Вважається, що вона допомагає зменшити запалення шкіри і скорегувати жировий баланс шкіри.


        • Як вилікувати екзему природним шляхом
        • Носіть не дратівливу шкіру одяг. Одяг, який ви носите, знаходиться в контакті з вашою шкірою весь день; вона зчісує, розтирає її і може навіть викликати роздратування. Багато людей відзначають погіршення екземи взимку, коли доводиться носити більше шарів одягу. Це як порочне коло: чим гірше ваша екзема, тим більше вам хочеться прикрити її, але чим більше ви її прикриваєте, тим гірше стає роздратування. Ви можете поліпшити ситуацію, роблячи правильний вибір одягу:
          • По можливості носите вільний одяг і уникайте предметів одягу з колючого і шорсткою тканини начебто вовни. Одяг з гладкою текстурою, виготовлена ​​з бавовни, шовку і бамбукового волокна, подразнює шкіру найменше.

          • Роблячи вправи, носите спортивну форму, яка спеціально розроблена для того, щоб підтримувати шкіру в охолодженому стані. Це запобіжить зайве потовиділення, яке може посилити екзему.

          • Також з обережністю ставитеся до пральних порошків - якщо на одязі залишаться невеликі його залишки, вони можуть викликати раптове загострення екземи. Спробуйте використовувати натуральний пральний порошок, або перейдіть на біопорошок іншої марки.


          • Як вилікувати екзему природним шляхом
          • Мінімізуйте стрес. Екзема та інші проблеми зі шкірою тісно пов'язані зі стресом, як психологічним, так і фізичним. Тому дуже корисно витратити якусь частину вашого часу на зняття стресу. Для зняття стресу були запропоновані альтернативні методи, такі як візуалізація та гіпнотерапія. Однак існує безліч більш простих способів зняття стресу, які ви можете використовувати у вашому повсякденному житті:
            • Медитуйте: Витратьте кілька хвилин на день, щоб піти в якесь спокійне місце, закрийте очі і сфокусуйтеся на диханні - тим самим ви принесете користь своєму розумовому та психічному здоров'ю. Медитуючи, спробуйте повторювати розслаблюючі мантри, наприклад Я спокійний або Я умиротворений. Заняття йогою або пілатесом можуть бути рівною мірою корисними.

            • Слухайте музику. Було доведено, що музика знижує кров'яний тиск і зменшує неспокій, що робить її прекрасним ліками від стресу. Заспокійлива музика, наприклад класика або звуки природи, може відмінно розслабляти, але спів під класичну рок-музику зробить вас щасливими!

            • Висипайтеся. Недолік сну - значне джерело стресу, тому нічний сон протягом 7-8 годин дуже важливий для зниження рівня стресу. Якщо ви спите неспокійно, прийміть перед сном розслаблюючу ванну, зробіть так, щоб у вашій спальні було темно і прохолодно, і відключіть всі екрани або електроніку хоча б за годину перед сном.


            • Як вилікувати екзему природним шляхом
            • Вибирайте нераздражающіе мила і шампуні. Продукти, які ви використовуєте в душі, можуть сильно впливати на стан вашої шкіри. Тому важливо бути обізнаним про продукти, які ви використовуєте, і про інгредієнти, які в них містяться. Як правило, чим натуральніше продукт і чим більше він зволожує, тим менше він подразнює шкіру, уражену екземою. Вам слід уникати антибактеріальних засобів і дезодорантів, оскільки вони можуть дуже сильно сушити шкіру.
              • Не користуйтеся гелями для душу і милом з барвниками і отдушками - незважаючи на те, що вони приємно пахнуть і виглядають, зазвичай вони містять багато речовин, які сушать шкіру і досить жорсткі.

              • Не користуйтеся продуктами, що містять лаурилсульфат натрію. Цей інгредієнт міститься в багатьох милах і шампунях, оскільки є піноутворювачем. Однак лаурилсульфат натрію (використовуваний також для чистки машин і гаражних підлог) може сильно дратувати і висушувати шкіру. Він також руйнує природні білки шкіри, роблячи її більш уразливою до зовнішніх забруднень.

              • Уникайте парабенів. Парабени - це група хімічних речовин, які застосовуються в більшості гігієнічних засобів, таких як шампуні, кондиціонери, гелі для тіла, лосьйони і скраби. Відомо, що вони викликають роздратування шкіри і являють інші небезпеки для здоров'я, включаючи зв'язок з раком.


              • Як вилікувати екзему природним шляхом
              • Використовуйте зволожувач. Сухе повітря у вашій спальні і вдома може поглиблювати хвороби шкіри, наприклад екзему, викликаючи зневоднення і відлущування шкірного покриву. Ви можете боротися з цим, придбавши зволожувач повітря, який буде в повітря і до вашої шкіри. Portable home humidifiers, along with humidifiers you can attach to a furnace, are easily available and can be found in a range of styles and price ranges.
                • Можна також зволожувати повітря в кімнаті, не купуючи зволожувач повітря. Домашні рослини природним шляхом підвищують вміст вологи в повітрі шляхом процесу, відомого як транспирация. Арекова пальма і нефролепис піднесений - два добре відомих рослини, які природним шляхом зволожують повітря.

                • Один із способів зволоження повітря - поставити миску або каструлю з водою під батарею або джерело тепла. У міру нагрівання води вона буде випаровуватися, зволожуючи повітря.


                • Як вилікувати екзему природним шляхом
                • Приймайте ванну або душ не так часто, використовуючи теплу воду. Хоча душ може діяти на суху і сверблячу шкіру заспокійливо, часте миття може видаляти вологу з шкіри і посилювати екзему. Тому, вам слід по можливості обмежити прийняття ванни і душа до одного разу на один-два дні. Постарайтеся використовувати теплу воду, а не гарячу, і обмежуйте прийняття ванни або душу максимум до 15-20 хвилин.
                  • Обов'язково зволожуйте шкіру після душу, бажано тоді, коли ваша шкірі все ще волога, так як при цьому захоплюється більше води. Добре працюють креми і лосьйони, однак зволожуючі засоби на масляній основі є найкращим засобом, оскільки вони діють довше і утворюють бар'єр для випаровування вологи з шкіри.

                  • Також необхідно обережно витирати тіло, щоб не дратувати екзему сильним тертям. Витирайте зайву вологу долонями, а потім скористайтеся чистим сухим рушником, щоб акуратно промокнути шкіру насухо.


                  Частина 2 з 2: Використання природних засобів:

                    Як вилікувати екзему природним шляхом
                  1. Використовуйте алое віра. Гелеобразний сік рослини алое тисячоліттями використовувався як засіб від ран, опіків і інших ушкоджень шкіри завдяки своїм заспокійливим, цілющим властивостям. Багато людей знаходять його ефективним при лікуванні екземи, так як алое заспокоює свербіж і зволожує суху, що лущиться шкіру.
                    • Хоча алое віра дуже часто використовується як інгредієнт у багатьох засобах для догляду за шкірою, ці кошти можуть також містити інгредієнти, які подразнюють шкіру. Тому, найкраще купити рослина в місцевому садовому магазині або теплиці і використовувати чистий гель алое.

                    • Щоб використовувати сік алое, відірвіть листочок і видавіть з нього прозору гелеобразную рідина. Намажте цей гель на ділянку шкіри, уражений екземою, і дайте вбратися. Ви можете зберігати лист в холодильнику і використовувати його кілька разів.

                    • Чистий алое віра не має жодних негативних побічних ефектів при зовнішньому застосуванні, тому його можна використовувати так часто, як вам потрібно.


                    • Як вилікувати екзему природним шляхом
                    • Спробуйте ромашку. Ромашка - популярний засіб від екземи, оскільки відомо, що вона знімає свербіння і знижує запалення. Її можна використовувати двома способами:
                      • По-перше, ви можете зробити ромашковий чай, змішавши висушені квіти ромашки з киплячою водою, витримавши настій близько 15 хвилин. Процідіть квіти і дайте чаю трохи охолонути. Зробіть теплий компрес, просочивши в ромашці чисту тканину і віджавши надлишок вологи, і придавите його до ураженої ділянки шкіри на 10-15 хвилин.

                      • По-друге, для полегшення екземи ви можете використовувати ефірні масла ромашки, втираючи їх безпосередньо в шкіру за допомогою масажу, або додавши кілька крапель у ванну з теплою водою.

                      • Врахуйте, що у деяких людей алергія на ромашку, тому перед використанням вам слід протестувати її на невеликій ділянці шкіри.


                      • Як вилікувати екзему природним шляхом
                      • Нанесіть лосьйон з календули. Календула, або нігтики - це Астрова рослина, екстракт якого часто використовується в лосьйонах і мазях. Вона відома цілющими властивостями по відношенню до шкіри, а також здатністю знижувати біль і запалення. Численні засоби на основі календули, такі як мила, масла, лосьйони, мазі та креми продаються в магазинах дієтичних продуктів.
                        • Ці кошти переважні в порівнянні з тими, які можна купити в аптеках, так як вони зазвичай містять високий відсоток календули і низький - дратівливих інгредієнтів.

                        • Кошти на основі календули можна рясно наносити на будь-яку ділянку шкіри, оскільки при зовнішньому нанесенні вони не викликають негативних побічних ефектів.


                        • Як вилікувати екзему природним шляхом
                        • Використовуйте органічне кокосове масло. Органічне кокосове масло першого віджиму - високоефективний зволожувач, який, за заявами багатьох страждають від екземи, набагато більш ефективний, ніж дорогі крему, що продаються в магазинах. Його можна знайти в магазинах дієтичного харчування, в інтернеті і в певних супермаркетах. Нанесіть масло (яке виглядає твердим, але швидко плавиться) на уражені екземою ділянки по всьому тілу і дайте йому вбратися.
                          • Перший віджим означає, що масло оброблялося при температурі нижче 45 градусів, що забезпечує збереження всіх поживних речовин, ферментів і мінералів, що містяться в олії.


                          • Як вилікувати екзему природним шляхом
                          • Приймайте теплі ванни. Тепла ванна - містить компоненти, що полегшують екзему, може бути дуже ефективною для зниження сверблячки і полегшення болю. Пам'ятайте, що гаряча вода може посилити екзему, тому підтримуйте воду від злегка до помірно теплою. До одних з кращих добавок відносяться:
                            • Вівсяна мука або колоїдна вівсяне борошно: для пом'якшення сухої шкіри в ванну можна висипати звичайну сиру вівсяну муку або колоїдну вівсянку (яка являє собою тонко подрібнену вівсяну крупу, виготовлену спеціально для додавання в ванну).

                            • Харчова сода: Столова ложка харчової соди, додана в воду у ванні, може полегшити симптоми свербежу.

                            • Хлорка: Вважається, що півчашки хлорки, розчиненої у воді в ванній, вбиває бактерії на поверхні шкіри, запобігаючи поширенню екземи. Цей розчин призначений для стандартної ванни, заповненої водою по зливний отвір. It is advisable to start out using one quarter cup of bleach. Ні в якому разі не виливайте більше половини чашки. Використовуйте тільки 'звичайну'(6%) хлорку. Деякі марки хлорки продаються в концентрованій формі, що вплине на необхідне розбавлення.


                            • Як вилікувати екзему природним шляхом
                            • Приймайте масло первоцвіту вечірнього. Масло первоцвіту вечірнього вважається ефективним засобом від екземи, бо містить гамма-ліноленову кислоту, рідкісну жирну кислоту, живить шкіру. Вважають, що вона також виправляє дефіцит ліпідів шкіри, знижуючи тим самим запалення. Масло первоцвіту вечірнього зазвичай приймають всередину, як харчову добавку.

                            • Як вилікувати екзему природним шляхом
                            • Спробуйте мигдальне масло. Мигдальне масло містить урсоловоую і олеїнову кислоти, які знижують запалення і відновлюють шкіру, і тому воно часто використовується при лікуванні екземи. Його можна рясно наносити на будь-які ділянки шкіри як зволожуючого засобу, або ж намазувати їм все тіло перед ванною або душем, створюючи тим самим бар'єр, що захищає шкіру від дії, що висушує гарячої води.

                            • Як вилікувати екзему природним шляхом
                            • Спробуйте альтернативні методи лікування, такі як гомеопатія, гіпноз або акупунктура. Альтернативні методи лікування, такі як гомеопатія, гіпноз або акупунктура іноді чинять позитивний ефект на лікування екземи, хоча найчастіше це пов'язано з їх ефективністю щодо зниження рівня стресу (який може викликати екзему), або в результаті ефекту плацебо. Однак якщо ви є труднощі з лікуванням від екземи, спробувати варто.

                            Поради

                            • Подумайте про проходження тесту на алергію. Хоча даний тест може бути обтяжливим або навіть болючим, ви можете виявити, що, наприклад, їжа, тварини, килими або навіть дерева можуть бути причиною спалахів екземи.

                            • Якщо ваші руки в поганому стані, то купите пару бавовняних рукавичок. Після того, як ви завдасте на руки змішаний з кокосовим маслом лосьйон, надіньте їх і носіть їх протягом години, а потім зніміть на годину, використовуючи щоразу суміш з лосьйоном.

                            • Якщо ви не можете дозволити собі зробити тест на алергію, ведіть журнал. Записуйте в нього все, що ви їли, носили і робили протягом усього дня. Наприклад, напишіть, що ви з'їли вівсянку, носили блузку з синтетики і мили посуд засобом Palmolive. Потім, напишіть те, як ви себе почували в той день і вкажіть час і дні, коли ви відчували свербіж. Зрештою, ви помітите певну схему.

                            • Змішайте органічний нефільтрований яблучний оцет з водою в співвідношенні 1: 1 і промокніть уражену ділянку двічі на день, а коли він висохне - зволожите кокосовим або гірчичним маслом.

                            • Використовуйте змішані в рівних пропорціях цукор і оливкове масло для нанесення на ділянки, уражені екземою. Спочатку акуратно втирайте, а потім вологою тканиною видаліть цукор. Оливкова олія - ​​це натуральне зволожуючий засіб.

                            Попередження

                            • Незважаючи на те, що виключення молочних продуктів і молока з вашої дієти може полегшити симптоми екземи, дуже важливо отримувати кальцій і вітамін D з інших джерел. Доброю альтернативою може стати прем кальцієвих харчових добавок. Вам потрібно буде зважити всі позитивні і негативні сторони.