Як вирости вище


Над вами сміються, називаючи коротуном? Хочете додати своєму зросту хоч пару сантиметрів? Ми дамо вам поради, як стати трохи вище, якщо, звичайно, ваш організм перебуває у фазі зростання, тобто до 25 років для чоловіків і до 21 року для жінок.

1.


Молоко і кальцій.
Пийте молоко 3 рази на день: вранці за сніданком, в обід і ввечері. Вживайте молоко регулярно, але в розумних кількостях: великий обсяг викличе дисбактеріоз і організм не засвоїть корисні речовини.

2.


Необхідні мінерали і вітаміни.
Приймайте вітамінні комплекси вранці. Таким чином, ваш організм отримає необхідну норму речовин для розвитку і зростання.

3.

Сон в потрібній кількості.
Спіть по 8-10 годин, особливо важливий сон до 12 ночі. Якщо вам від 10 до 15 - ви повинні спати 10 годин, якщо 15-20, то необхідний мінімум - 9 годин, а з 20 років ваша норма - це 8:00 повноцінного нічного сну.

4.

Вправи на розтяжку.
Існують спеціальні вправи, в першу чергу зміцнюють м'язи спини і розтягують хребет, які допоможуть вашому організму трохи зрости. Вісіте на турніку, підтягуйтеся, розтягуйте ноги і зміцнюйте руки: ви повинні приділяти час спорту не менше двох-трьох разів на тиждень.
{LikeAndRead}

5.

Грайте в баскетбол.
Спробуйте ті види спорту, в яких потрібно тягнутися високо, наприклад, баскетбол. У процесі гри стрибайте і тягніться вгору, до кошика. Крім того, граючи з високими людьми, ви несвідомо будете тягнутися до них, ваш мозок дасть команду тілу виростати.

6.

Занадто багато мастурбації - погано для зростання.
Якщо ви багато мастурбуєте, організм витрачає корисні речовини даремно. Якщо тіло не отримує їх достатньо, зростання сповільнюється. Це відноситься як до чоловіків, так і до жінок, хоча дослідження досі не можуть з'ясувати точну причину цього взаємозв'язку. Що стосується молодих мам - намагайтеся не годувати грудьми, так як багато корисних речовин необхідних для росту, йде у молоко для дитини. Якщо ви не хочете відмовлятися від грудного вигодовування, то переконаєтеся, що отримуєте достатню кількість мінералів, білків і вітамінів разом з їжею.{/LikeAndRead}