Як пережити день, якщо ви не виспалися
1.
2. Добре поснідайте. Вашому організму необхідна порція енергії, так що повноцінний сніданок - це те, що потрібно. Міцна кава, яєчня, сир дадуть вам необхідну енергію, так що не скупіться на білки і вуглеводи.
3. Складіть список того, що необхідно зробити сьогодні.
Коли ми не висипаємося, нашу увагу швидко розсіюється, тому список справ направить вашу енергію в потрібне русло. Дотримуйтеся його, навіть якщо вам належить щось просте, як повернути книгу в бібліотеку, чим більше справ ви встигнете зробити, тим легше ви себе будете почувати.
4.
Зосередьтеся на важливому: зовсім не обов'язково саме сьогодні вибирати подарунок на день народження троюрідною племінниці: зробіть те, що повинно бути зроблено терміново, решта справ почекають.
{LikeAndRead}
5.
Знайдіть час для відпочинку.В кінці дня постарайтеся викроїти годинку, щоб полежати і, якщо вдасться, поспати. Прийміть теплу ванну, випийте трав'яного чаю, не думайте про справи, постарайтеся нормально виспатися.